Hoe maak je gefermenteerde pompoen

Home » Recepten » Hoe maak je gefermenteerde pompoen

Direct naar het recept

Ik heb een nieuwe hobby. Zuurdesembrood bakken. Als ik niet zout in masseer, het deeg vouw of nauwgezet de temperatuur in de gaten houd, lees ik alles wat los en vast zit over zuurdesem en fermenteren. En zo kwam ik dit recept voor gefermenteerde pompoen tegen. Het staat in Fermenteren en je kunt het als ebook in de bibliotheek lenen.

Gefermenteerde pompoen

Maar waarom pompoen fermenteren als je ze al maanden kunt bewaren? Nou, soms gaat het bewaren niet zo goed. Deze week moest ik er toch al eentje in de compostbak gooien omdat de onderkant beschimmeld was. En dat is zo jammer. De andere pompoenen maak ik nu op. Ik gebruik pompoen in soep, hummus en pastasaus. Ik vries gesneden blokjes in en sinds deze week staan er een aantal potten met gefermenteerde plakjes in de koelkast.

Zuurdesembrood met pompoenhummus en gefermenteerde pompoen

Na wat googlen vond ik ook het recept uit Verrot lekker van Christian Weij. Ik heb een combinatie van beide recepten gemaakt.
De plakjes kun je gecombineerd met kaas of hummus op brood doen. Christian stelt voor om plakjes pompoen tussen een tosti met gruyèrekaas te doen. Het is ook lekker om door een winterse salade mengen of op een quinoa bowl te leggen.


10 december 2020

5 min voorbereiding

5 min bereiding

2 potten

Recept voor gefermenteerde pompoen

Gefermenteerde pompoen in pot

De gefermenteerde pompoen plakjes zijn fris en knapperig. Lekker door een salade of op brood.

Dit heb je nodig

  • 1 halve pompoen
  • 1 l water
  • 50 g fijn zout
  • 4 el zuurkoolvocht (starter)
  • 1 el roze peper

Zo maak je het

  1. Meng het water met het zout en zuurkoolvocht. Roer goed tot het zout is opgelost.
  2. Snijd de pompoen met een mandoline in dunne plakjes.
  3. Doe de plakjes en roze peper in een twee goed schoongemaakte potten.
  4. Schenk het zoute water erbij.
  5. Doe de deksels op de potten maar draai niet vast. Lucht dat tijdens het fermenteren vrijkomt kan zo ontsnappen en er kunnen geen vliegjes bijkomen.
  6. Zet de potten op het aanrecht en laat de pompoenplakjes 24 uur fermenteren.
  7. Je kun ze nu gebruiken of bewaren in de koelkast.

Lekker op zuurdesembrood met pompoenhummus en waterkers.

Tags: lunch, pompoen, inmaken

5 (gebaseerd op 1 waardering)

Gemiddelde beoordeling 5 / 5. Aantal beoordelingen 1

Tot nu toe geen stemmen! Wees de eerste die dit bericht beoordeelt.


Gepubliceerd op:



Bos Franse radijsjes

Niets missen van dit seizoen? Elke maand deel ik mijn persoonlijke groene tips in mijn nieuwsbrief. Van de belangrijkste tuinklussen van dit moment tot een recept met de oogst van de maand. Zo help ik je om zowel in je tuin als in je keuken het beste uit de natuur te halen.

5 reacties


  1. Annelique

    Makkelijk recept!

  2. Hilde Verboomen

    Super, ga ik zeker eens proberen!

  3. Harrie van Grinsven

    Dag Marleen,
    Een opmerking over de hoeveelheid zout in het recept.
    2% zout op het totale gewicht groente + water is genoeg toch? Voor 1000g is dat 20g.
    Vriendelijke groet, Harrie

  4. Stephanie Wit

    Hi, kan je ook vocht gebruiken van zilveruitjes of zoetzuur uiringen? Of ander bewaarvocht van andere groentes.

    1. Marleen

      Hi Stephanie, dat is een interessante vraag! Het vocht van zuurkool verschilt van inmaakvocht. Voor inmaken gebruik je meestal een mengsel van azijn, water, suiker en zout. Bij het fermenteren van zuurkool voeg je alleen zout toe. Door fermenteren ontstaan er bacteriën die het proces laten slagen.
      Ik heb er zelf geen ervaring mee maar misschien kun je proberen of het werkt. Omdat de pompoen maar kort staat, denk ik dat het wel kan. Echt fermenteren zal het niet zijn maar ik denk dat het wel lekker kan zijn!


Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *